Actualmente es un alimento muy utilizado en el desayuno.
BENEFICIOS:
- Contiene Betaglutano que ayuda a reforzar el sistema inmunológico, combate afecciones bacterianas, y elimina patógenos invasores, esto unido a su poder antioxidante nos ayuda en la prevención cancerígena.
- Contiene hidratos de carbono de absorción lenta, por lo que produce sensación de saciedad durante más tiempo.
- El Betaglutano es una fibra muy soluble, además ayuda a que no se absorba el colesterol y nivela la glucosa de la sangre, por lo que es beneficiosa para las personas con diabetes.
- Tiene una importante fuente de proteínas, ya que tiene 6 de los 8 aminoácidos más importantes.
- Contiene acido linoeico, muy importante para el sistema inmunologico y circulatorio, y al tener grasas insaturadas omega-6, aumenta el nivel d colesterol bueno.
Por todo ello:
- Ayuda a prevenir el cáncer
- Combate el colesterol
- Ayuda a controlar la diabetes
- Mejora nuestro sistema inmunologico
- Es bueno para el corazón
- Mejora la presión arterial
- Da energía al cerebro
- Ayuda a nuestra dieta de adelgazamiento
- Deja una piel perfecta
Efectos Secundarios:
Si consumimos demasiada avena tambien puede tener efectos secundarios, como diarrea, exceso de gases y dolor abdominal.
No se recomienda en casos
de inflamación de vesícula, colon irritable, osteoporosis, colitis ulcerosa, oclusión intestinal.
Si no tienes ninguno de estos problemas puedes tomarla, pero con moderación, verás los beneficios en tu salud.
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